新认知丨我们掉进了幸福陷阱？

这条音频讲的是，我们已经陷入了一个越努力追求幸福，就越会焦虑和抑郁的陷阱。

最新一期的《三联生活周刊》封面文章提到，研究发现，我们陷入了一个隐蔽的心理陷阱，越是努力追求幸福，就越会被焦虑和抑郁所困扰。这是怎么回事呢？事关我们每个人的幸福，很重要，给大伙说说。

过去，我们认为幸福和快乐都是可以追求的，比如说，生活好一点，我们可能就会更快乐；房子大一点，我们可能会更幸福。所以，近几十年我们对追求幸福强调得特别多。尤其是美国人，在追求快乐这件事上可以说不遗余力，甚至把它当成每个人“神圣不可侵犯的权利”。在美国文化的席卷下，很多国家也加入了追求幸福的大潮里，势头迅猛。

按这个理论，以我们现如今享有的自由、机会和财富，幸福指数应该是历史上最高的，距离获得永恒幸福的目标，也应该更近。但心理学家、经济学家和社会学家们却发现，大家并没有预期的那样幸福。

去年，联合国发布了一份《2015年全球幸福指数报告》，这份报告对158个国家和地区做出了幸福程度排名，参考因素包括人均国内生产总值、社会支持、平均健康寿命预期、人生抉择的自由、慷慨程度和免于贪腐的自由等等。其中，美国这个世界最大的经济体只排到15名，证明经济确实不是决定幸福指数的最重要标准。

更不幸的是，对更高收入的追求，却已经成为一种全球性的社会行为。但对高收入的不懈追求，不仅没有使我们更幸福、更满足，反而带来了前所未有的不平等和焦虑。

在心理学上，有一个现象叫“幸福感的适应性”现象。它解释了为什么加薪、结婚、健康和乔迁这些事儿，对提升我们的幸福感作用不大。因为那些快乐都只是暂时的，等我们适应了这些快乐，它们就褪色了。

美国心理学家谢尔顿说，在幸福感方面，一直存在一种像弹簧一样的应力，它让人以为幸福是可以干预的，只要选准了正确的人生目标，就能获得幸福。但各种研究文献都表明，这是完全做不到的，而近乎残酷的真相是，幸福感提升了多少就会回落多少。

还有研究说，其实每个人的幸福水平有一半左右是基因决定的。这条遗传界线让“装着幸福的玻璃杯”看上去总有一半是空的，不管往这个杯子里注入多少幸福，高于这条线的幸福感都注定要慢慢漏掉，最终还是会回到遗传设定好的那条界线上。

除了一半由遗传因素决定以外，幸福感的差别还有10%来自环境的影响，另外40%或许是主观行为，但目前还没有确切的研究结果。显然，这40%对我们提升幸福感至关重要，揭开它的秘密，或许就能打开通往幸福的大门，但我们对这个领域还一无所知。

所以，文章最后告诉我们说，与其被追求幸福这事儿压的喘不过气，不如先不去想它，把精力放到别的事情上去，没准幸福反而能不期而至。

本文源自：《三联生活周刊》2016年第41期，总第907期（幸福是个陷阱？）
音频稿：桃子
讲述：杰克糖